一、活动背景
上海世博会刚刚落下帷幕，广州亚运会正如火如荼地进行着。广州亚运是一张美丽的名片，她要展示给世界的不仅仅的一个城市的容貌，更重要的是一个城市的素质。 让广州亚运的精神和风尚传遍全国各地，让56个民族大团结的精神融入广州亚运，让广州亚运走向世界，这是希望，也是责任。世界正在认识中国，中国也应该以一个良好大国的形象展现在世界人民面前。作为我们大学生，是祖国的未来，必须从提升自身素质做起，展示自己良好的形象。
二、活动主题 做好大国民
三、活动目的
为了让同学们在大学生活中得到更多的锻炼，我们特地策划了此次活动。在此次活动中，有许多的东西是我们在学习生活中所学不到的。大家都知道，在当今的社会中，知识固然很重要，但能力同样重要。在这次活动中，我们精心策划了许多能够提升同学们能力的训练项目。通过这次活动，同学们能够真切的体会到提升自身素质以及团队精神的重要性，做一名好大学生，这是我们在以后的生活中所必需的！
四、活动对象 管理技术学院烹饪Q0931班全体同学
五、活动时间 2010年11月25日上午三四节课
六、活动地点 法商大楼旁边草坪
七、具体流程
（一）全体同学站立，合唱《光荣啊，中国共青团》团歌。
（二）预备热身活动：拼数字
时间：10分钟
步骤：男生代表一块钱，女生代表五毛钱，全体成员围成一个圈慢跑，慢跑过程中，主持人任意说一个金额，慢跑中的人在不打乱顺序的前提下组成主持人要求的金额，没有找到搭档的人将被淘汰，站到圈中央，做裁判。
（三）活动分组、选组长、起队名、做队旗、定口号：（每组组员选出能具有代表性的人物作为组长及之后的每个过程都需要大家的同心协力，口号是一种成员精神面貌的体现，同时也提高了团队凝聚力，“团结就是力量”，祖国的繁荣富强离不开国民的团结一心。)
时间：20分钟
人数：每组20人
道具：剪刀1把/组、彩纸、双面胶、透明胶、胶水、笔、旗杆
步骤：
1、将所有队员划分 2个小组。
2、各组自行选出自己的小组长（组长）。分别进行自我介绍
3、各组在25分钟内给自己的团队起一个名字和口号，名字可以有实际意义，也可以用符号代替。
4、各组在25分钟内仅依靠所提供的材料给自己的团队设计一面旗帜。
5、各组选举代表介绍他们的队名、口号与旗帜的意义以及小组成员的名字。
6、游戏过程中小组成员内部要以名字相称。
（四）搭桥过河（20分钟）(当今社会，时间就是金钱，通过有趣的“过桥”方式，团队争分夺秒相互配合，锻炼国民的反应速度，提高时间观认识。）
1、项目类型：户外素质拓展游戏、竞技娱乐游戏
2、参赛人员：每队派六人上场
3、场地要求：一片空旷的大场地 比赛赛距：30米
4、需要道具：报纸
5、竞赛方法：赛道两头各一组，每组分三人自由组合，起点组手持四张报纸，由第一名队员向前搭放报纸，第三个队员不断地把身后的报纸传给第一个队员，三人踩着报纸前进30米，其距离为30米（以一篮球场宽为准，来回），要求脚不能触地，绕过障碍物回到起点，待三人全部过界后另一组将接过报纸以同样的方式往回走，最先到达起点的为胜。按时间记名次，按名次记分。
6、竞赛规则：（1）、参赛队队员在起点线外准备。待一组队员全部到达终点时另一组才能开始接力。（2）、比赛过程中只要有脚触地的情况，均视为犯规。并按触地次数对比赛用时给与增加。
7、活动目的：本活动旨在培养团队协作能力和战略战术，训练团队内部的协调能力。
（五）背靠背传单词（20分钟）（国家经济的高速增长，对国民的综合素质要求也越来越高，当代大学生会面临着与国际接轨的机会，英语能力是不可或缺的，通过传记单词的方式，增强同学们对英语的兴趣，并启发同学们寻找最佳的方式学好英语。）
每组派出10名同学沿草坪坐成2排，主持人向每组排首发出同样若干个单词，再由排头传至排尾，在规定的时间内，看哪组排尾所背记出来的单词最多、正确率最高者为获胜。（注意不能用笔记）
（六）托付（30分钟）（每位成员在运送队员的过程中，锻炼了同学们毅力的同时，对他们的体质也是一种考验。这项活动可以培养同学之间的信任度和默契。活动中对体质的磨练，也希望大学生在今后的生活中更加注重自己的体质，做健康的大国民。）
1、16至20人一组，整体分为偶数个小组，两小组队员头对头平躺在地上。所有队员必须处于同一平面、同一直线上。
2、双手微曲向上支撑，两组队员的手尽可能处于同一平面上。
3、从队前到队尾，队员抱头依次平躺在其他队员用手组成的平面上。
4、承重队员从后向前依次运送平躺队员。
5、平躺队员到达对前时，立刻平躺在地面自动组成运送队形。
6、当所有队员都经过运送过程时，则活动成功。
注：以上活动仅为备选，若时间不够，可从中选取几个作为本次活动项目
八、活动前期
1、团支部准备好活动期间所需的材料，剪刀1把/组、彩纸、双面胶、透明胶、胶水、笔、旗杆 、报纸。
2、活动前向所有同学进行讲解注意事项，进行培训。确保活动进行顺畅、安全。
3、宣传委员画好宣传板。
九、注意事项
1、本着安全第一的原则，严格按规定的内容行事，发扬团队协作精神，服从统一安排；
2、着装要求：所有同学必须穿宽松的运动装或休闲装，须穿软底运动鞋。
3、如若遇到天气因素的阻碍，此次活动的时间作出相应的调整；
4、注意保持培训场地的清洁卫生，不乱扔垃圾，自己的垃圾自己带走。
：烹饪Q0931班团支部
2010年11月15日
，“提升能力”主题团日活动策划书