保养得当就可以不依赖药物养生。比如，少说话可以养气，口味清淡可以养血，节制色欲可以养精，劳逸有节就能解除疲劳等等。
不得虚 邪不能独伤人。
法于阴阳和于术数食饮有节起居有常不妄作劳。
凡欲饵药，但须精审，不可轻服。
夫以蕞尔之躯 攻之者非一途 易竭之身，而外内受敌 身非木石 其能久乎。
酒是烧身焇焰，色为割肉钢刀。
美其食任其服乐其俗。
人的脏腑、经脉、气血，在适应自然和人事变化时，虽有自动调节的范围，但是这个范围是有限度的。偶尔冷一下、热一下、贪黑、熬夜，可能没什么大不了，但是疾病就这样一点点积累起来，当超过人体能调节和承受的范围时，脏腑功能就会失常而生病。
茹素则心清而肠胃厚，无嗔无贪。 .
中华经典养生名言录 美其食任其服乐其俗
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生病起于过用。
爽口物多终作疾，快心事过必为殃。
顺四时而适寒暑 和喜怒而安居处 节阴阳而调刚柔。
所食之气，蒸性染身，莫不相应。
提挈天地把握阴阳呼吸精气独立守神 肌肉若。
同样的环境、同样的气候、同样的饭食，为什么有人得病，有人不得病呢？中医主张从人体内部找原因，认为邪气（即致病的因素）随时都在，只有身体虚弱的人，才会被侵袭得病。所以，时刻弥补身体的虚损，就是很好的防病之道。 www.qidian55.com
虚邪贼风避之有时恬淡虚无真气从之精?内守病安从来。 .
中华经典养生名言录 美其食任其服乐其俗(2)
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养生的方法很多，如果每种方法都尝试，就没有时间工作了。所以应该有选择，一些简单的、不耽误时间的养生方法可以常用，比如喝茶、叩齿、干洗脸等可以长久坚持。但若用药物养生，一定要选择禁得起检验的方药。
阴平阳密精神乃治 阴阳离决精气乃绝。
欲得长生，肠中当清。
知名位之伤德 故忽而不营 非欲而强禁也 识厚味之害性 故弃而弗顾 非贪而后抑也。 .
