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教师 活动方案
教师成长小组活动营活动方案,
按：这是青岛市第33中教师成长小组活动营的活动方案，可供全市中小学心理辅导站开展小组团体辅导活动时参考。
辅导目的：帮助教师调节情绪状态、缓解心理压力；
提高教师的自我认识和心理健康水平，促进自身的成长。
参 加 者：青岛市第33中在校教师 17 人
时 间：一天半
指 导 者：萍子
集训助理：笨笨 紫紫
地 点：青岛市青少年活动基地
活动方案：
单元一
主题：有缘来相知
目标：澄清目标，建立信任，形成团体
程序：
1．澄清目标：指导者做自我介绍，提出对成员的希望：主动投入、认真倾听、真实表达。请成员各自找一个伙伴，用5分钟的时间聊一聊自己参加这个团体的动机、愿望和目标。之后组织团体交流，指导者归纳并澄清活动的目标，再次提出希望：团体是大家的，付出的越多，收获的越多。
2．暖身活动：大风吹
目 的：享受放松和乐趣；活动筋骨，让成员在良好的精神状态下参与活动。
操 作：请大家围成一个圈坐好，指导者下口令：刮大风，大风刮到“什么特征 的人身上”，符合这个特征的人就要迅速离开自己的座位，换一个座位坐下，看谁又坐到了自己原来的位置上。
3．填画胸卡
目 的：通过给自己命名和成员之间的接触交流，建立信任，促进成员在以后的活动中放松心情、互相支持、协作。
道具准备：双面胶（或别针），彩笔，设计精美的胸卡纸
操 作：请成员为自己起一个昵称，这个称呼是在整个活动中使用的，是你最喜欢别人称呼你的名字。起好后，自己选用彩笔填写在胸卡上。小组与团体交流。
4．左右护法
目 的：使成员之间了解和记住彼此的名字，促成成员之间的熟悉和了解。
道具准备：报纸
操 作：全体成员围成圈坐，选出一人站在圈中，手执用报纸卷成的“棒子”。指导者喊出一位成员的昵称，坐在被叫者左右两侧的成员要马上站起来，否则由执棒者给没有完成任务者当头一棒，称之为“棒打薄情郎”。反复做，直到大家能对彼此的名字熟练为止。
5．信任之旅
目 的：通过助人与受助的体验，增强对他人的信任与接纳。
道具准备：扑克牌、蒙眼布、《泰坦尼克号》音乐
操 作：将成员用扑克牌分为A\B两组，A组为“盲人”，B组为“拐棍”。“盲人”先蒙上眼睛，原地转三圈，之后“拐棍”任选一位“盲人”相助，在指导者的带领下，按选定的路线，绕到室外，穿越障碍，回到原地。活动期间不能讲话，不能出声音，助人者想办法帮助“盲人”。活动结束后，成员坐下交流，谈受助和助人的感受。之后，互换角色，按先前的程序再来一遍。讨论问题：对于“盲人”，你看不见后是什么感觉？使你想起什么？对你伙伴的帮助你是否满意，为什么？你对自己和别人有什么新发现？对于助人者，你怎样理解你的伙伴？你是怎样想方设法帮助他的?
这时你想起了什么？
6．制定契约
目 的：保证活动有效进行，保证活动任务的圆满达成。
道具准备：海报纸，彩笔，双面胶
操 作：团体讨论，共同制定契约，执导者适时提供建议，将契约写在海报纸上，成员签名，张贴。契约内容一般包括：准时、保密、信任、真诚、尊重、自愿。
7．团体评估：请成员站起来围一个圆圈，说一句参加团体的心情，再加上自己的名字（如快乐的xx）结束第一单元活动。
单元二
主题：自我探索
目标：认识自己
程序：
1．暖身活动：突围、闯关
目 的：热身，使大家情绪饱满的参与活动。
操 作：选择一个可以自由活动的较大场地。成员自愿报名做挑战者。突围：成员手拉手肩并肩面对面紧紧的围成一个圈——“围城”，并快速走动。挑战者站在圆中央，想方设法伺机从“围城”中突围，活动过程不得有打人现象，注意安全。
闯关：成员手拉手肩并肩背对背紧紧的围成一个圈，挑战者站在圈外，想方设法闯入“城”中央。活动直至挑战成功为止。若挑战不成功，挑战者要举手表示投降。活动后团体分享。
2．最能代表我的动物
目 的：让大家用更有乐趣的方式，向别人介绍自己，让成员之间更深刻、更形象的了解。
操 作：让成员用一分钟的时间想一个最能代表自己的动物，需解释原因，以及它有什么特定的含义。它可以和那些动物相处的很好，那些动物是它的敌人。然后，用一分半钟来自我介绍，当大家都说完后，让那些代表动物相同的人继续沟通一会儿，并坐在一起，拍照留念。之后，团体讨论：通过这个游戏，你对别人有了怎样的了解？那些和你喜欢的动物相同或相近的人，你们身上有哪些地方很像？你们沟通起来如何？有没有时候，你们喜欢的动物相同，但原因却不同，这说明了什么？
3．别人眼里的我
目 的：通过心理活动，产生深层次的心理体验；通过体验，培养客观的对待他人评价的积极心态；通过活动、体验、感悟、讨论，学习通过自我评价和他人评价的整合促进自我意识的觉醒和成熟。
操 作：指导者提出对成员的希望：主动投入、认真倾听、真实坦诚的表达。
（1） 找到你最欣赏的人，站到她旁边，并说出原因。
（2） 找到你最不欣赏的人，站到她旁边，并说出原因。
团体分享：
（1）人们因什么而欣赏你？因什么而不欣赏你？对别人的反应你认同吗？
（2）哪些评价让你感到新颖、好笑而又确实符合自己？
（3） 你有没有看到自己潜在的优势或特长，可能你从未注意，而在别人的眼中可能是那么的明显？
（4） 这个游戏还给你哪些其他的感受？
4．人生曲线
目 的：对自己的人生做出评估。理解千差万别的人生经历，增强对他人的理解。
道具准备：人生曲线图、笔
操 作：指导者说明用人生曲线探索自己人生过程的意义。然后要求大家在人生曲线图中（见附件。横坐标代表年龄，纵坐标代表生活满意度），找出自己生活中重要的转折点，连成线，边看着线边反省，并对自己未来的人生趋向用虚线表示，最后在小组中（5-6人）每位成员以坦诚的心情向他人介绍自己的人生。通过相互交流可以了解每个人不同的人生经历。交流结束时，每小组派一位代表在整个团体中交流自己通过活动的感受。
5．团体评估：请成员用绕圈发言的形式，谈谈自己在本单元活动中的感受。
单元三
主题：成长路上，有你有我
目标：学会管理情绪，提高与人相处的能力，建立和谐的人际关系。
程序：
1．口香糖
目 的：打破彼此之间的距离感，增进亲密度，激发自身活力。
操 作：参加活动的成员为偶数，有一人做发令员。规则如下：游戏开始的时候，请所有的人一起问发令员“口香糖，粘什么”？发令员开始发令，比如“口香糖，粘肩膀”。所有的参加者（包括发令员在内）必须迅速找到另一个人，两人的肩膀粘在一起。最后肯定会剩下一个人，剩下的人自动变成发令员，原来的发令员回到人群中。请大家继续开始问“口香糖，粘什么”，发令员继续发令。最后请所有做过发令员的人，一起上台表演节目（第一个发令员除外）。注意：主持人在开始的时候应该声明，像粘嘴唇、粘胸部等的指令应被禁止。
提问与讨论：为什么在一开始的时候有些不好意思？在工作中，有哪些情况要求我们打破自身的舒适区？我们的舒适区是如何产生的，如何拓展我们的舒适区？做完游戏后，人们之间处于一种什么样的状态？
2．第二题错了
目 的：美是要靠发现的，更多的关注别人好的一面，对的一面，让自己的人际关系更好。
道具准备：写有算式的纸条
操 作：将写有以下四个算式的纸条发给每个成员，观察他们的反应。
10+11=21
23+21=45
34+12=46
45+21=66
指导者引导成员思考讨论以下几个问题：
（1） 在工作和生活中，你在什么时候，才会主动肯定别人？
（2） 在工作中，有没有你做了很多事情，可别人并不关注的情况？而一旦你错了，是不是就立刻听到别人的“声音”？这时候你的感受如何？
（3） 这个游戏还给你什么其他的感受？
3．快乐大转盘
目 的：制造热烈气氛；建立融洽亲近气氛。
操 作：成员围成两个人数相等的同心圆，面对面相对而立。指导者宣布规则：在你面前的人，你可以有3种选择，与对方微笑、握手、拥抱。当你想微笑时，伸出一个手指并高举过肩；当想和对方握手时，伸出两个手指高举过肩；想和对方拥抱时，伸出三个手指高举过肩。如果对方和你的手指数一样，你们就可以按照你们的选择微笑、握手或拥抱。如果你们手指的数目不一样，你们就什么也不要做。你们只有很短的时间选择，活动结束后，我会高喊：“向右迈一步。”所有的人听到指令后立即向右迈一步，然后与站在你面前的新人重复以上的动作。游戏开始。活动结束后团体分享：做这个游戏你有什么体会？
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