学会自我控制

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一个人善于克制自己的感情，约束自己的言语，控制自己的行为，心理学上称"自制性"，或称"自制力"，这是意志品质的一个方面．
自我控制是一种克制或节制，自我约束是一种美德，是文明战胜野蛮、理智战胜情感、智慧战胜愚昧的表现．根据心理水平，人的自我控制水平从低级到高级可分为五个层次．
1． 原始冲动型．
这是一种与动物区别不大的本能性冲动，属于最低水平．只要能满足自己的个人需要，情绪和行动便会像脱缰的野马一样放任，毫无约束．
2． 顾忌冲动型．
遇到外界强大压力时，稍微能约束一下自己，处在想放任又不敢放任的心态中．
3． 被动控制型．
尚未达到自觉约束的程度，较多来自外界的压力，但已具有一定自我克制的能力．
4． 自主控制型．
能够完全自我控制，心理发展较成熟，意志力较强．在头脑中有一个衡量自己做得对不对的准绳，能批判地对待自己的欲望，不会为诱惑所动．能做情感的主人，行动的主人．
5． 从心所欲型．
这是自我控制的最高层次．一举一动不仅符合理智，而且出于自然，无需对自己的行为加以有意控制的完美人格，是人类觉悟最高的理想境界．
了解这些，可以衡量自己的自我控制水平属于哪一层次，然后根据实际情况，努力向更高层次发展．人的自我控制能力不是天生的，需要锻炼，加强修养．
青春时期尤其要锻炼自我控制能力，正确处理性、恋爱的问题．按照性心理的发展规律，一般进入十五、六岁的青少年都会出现初恋的情感，但每人对此情感的处理各不一样，究其原因之一，就是自我控制能力的差异．那么怎样才能提高自我控制它力呢？
1． 提高认识．
人的意志力与人的认识密切相关，人的认识越高越能节制自己．某校一个高材生，因遇上一位漂亮女孩而一见钟情，成天沉醉在不切实际的幻想中，模仿着影视中的种种谈情说爱的生活方式，他没有钱，便谎称买学习资料骗取父母的钱，被父母发现而拒绝给钱时，就开始偷家里的钱来满足"谈恋爱"的需要．为此，他的学习成绩急剧下降，成为全年级的落伍者．在教师、父母、同学的帮助下，他醒悟了，悔恨不已．他说；"在各种条件尚未成熟的时候，我过早地惊动了初恋的情感，它带来了甜美，更带来了苦涩，确实是苦多于甜，我再不能这样下去了，我要果断地把这一切深深地埋在心底，在我尚未领略人生真谛时，决不再恋爱．"这个事例说明了那位高材生起初没有能克制自己的恋情，以后越陷越深，做出了明知故犯的错误行为．当他醒悟时，是坚强的自制力使他迷途知返，提高了对人生真谛的认识，使他从不能自拔的境地跳了出来．
2． 增强行动的目的．
一个人真正认识到所做的每件事的目的以后，就能产生各种克服困难的决心和勇气．意志的目的性强，意志力就大．某校一位高二女生，对同班的一位三好男学生产生了恋情，从他的外貌到内在气质都非常着迷，一天见不到他就茶饭不思，坐卧不宁，她为自己的痴情而惊讶．但她十分明白现在的社会角色是要专心致志地学习文化和技能，倘若现在沉缅于恋爱，必定分散自己的精力，同时也打扰了他人．她暗示自己"决不能向他表露心迹"．于是她寻找转移升华自己的恋情的途径，她爱好文学，经常写作，撰写中常把他作为原型偶像加以描述，宣泄美好的情感．这个事例说明了这位女生对恋情处理的目的十分清晰，始终保持清醒的头脑，因此，她不仅自我控制能力强，而且找到了恰当的途径，升华初恋的情感．
3． 积极主动锻炼意志．
人的意志是锻炼出来的．能否在感情冲动时保持最大的自制力，对青少年是一个重大的考验，是最好的锻炼机会．在对某个异性产生好感时，是否急于写求爱信；在接到异性伙伴求爱信时，是否立即幽会；在性冲动时，是否急于自慰；在观看影视中有谈情说爱镜头时，是否立即仿效付诸行动等等；所有这一切，都需要克制感情冲动，善于调节自己的行动．这种时刻正是锻炼的好机会，经受了这样的考验，自我控制能力就得到了锻炼，意志就能坚强起来．正如高尔基所说："哪怕是对自己的一点小的克制，也会使人变得坚强有力．"，学会自我控制