学会说“不”
主持人：朋友们，大家好！欢迎大家如约来到《师生有约》栏目。首先要提问大家一个问题，你有没有因为善良而到过烦恼呢？颜老师班上的瑜同学就遇到了这样的麻烦，下面我们就去看看，究竟是怎么一回事，而颜老师又是怎样解难的呢？让我们一同去听一听。
师：瑜是我班上比较善良的一位学生，但她也因为善良而遇到了烦恼。那天，她找到了我。
瑜：老师，我有件事想跟您聊一聊，可以吗？
师：当然可以，欢迎呀！是件什么事啊？
瑜：老师，最近我感到很烦恼。
师：嗯，遇到了什么烦恼的事？
瑜：老师，我不知道善良到底是不是一种过错，我越来越觉得它带来的是伤害而不是美好。因为善良，所以我经常委屈自己而设法让别人开心；因为善良，所以我经常不顾自己的心情而让别人快乐。我还要经常笑着对他们说，我很开心！其实我内心并不快乐。我不想再这样下去了，这样好累！
师：可是善良是一种优秀的品质，是你与别人建立良好关系的前提啊。
瑜：可我并不快乐啊，老师，我感到我活得很累，我不想这样下去了。
师：从你刚才说的情况看，你心地善良，这本没有错。别人找到你，请你帮忙，你不好意思回绝，事后又觉得自己并不愿意做这样的事，遇到这样不快乐的事情又总是采取压抑、强颜欢笑的方式来应对，因此在你的心中积聚了大量的负面情绪，让你感到憋闷，所以导致自己很烦恼，是吗？
瑜：是的。
师：其实，这些烦恼并非来自善良，而是来自你性格上的一些缺陷。人的心理就像一个气球，愤怒、不满、痛苦等负面的情绪就是里面的空气。如果你总是把负面的情绪憋在心中，那么气球中的空气就会越积越多，最后当它超过气球本身的承受能力时，气球就会爆炸。为了避免这一悲剧，我们就应该及时把气球里面的空气释放出来。
瑜：那我该怎么办呢？
师：我介绍给你几种方法：
第一，找你最信任的人倾诉，把烦恼一股脑儿地倾倒出来。之后，你的心里自然就会轻松很多。
第二，到某个空旷的地方大喊几声，或者大哭一场——别认为哭泣是没用的表现，它对你的负面情绪绝对可以起到宣泄作用。
第三，要敢于对人说“不”。这是我们每个人的权利，它并不可耻，也不会遭到他人的嘲笑。对于违背自己原则的事情，我们应该坚决地说“不”！拒绝他人并不可怕，反对他人也并不可怕。因为你在说“不”的时候，你对自己付出了最真心的爱护。
瑜：老师，我明白了。
师：最后，有几句话我想送给你，希望对你有所帮助：
第一句：做真实的自己。
现在有很多中小学生都像你一样，在行为上把满足别人的需要比满足自己的需要放在更重要的位置。如果这样做的时候你觉得很开心，很满足，那你才是真的愿意这样做；如果不想这样做却又不好意思，并在意别人的看法等等，你就要勇敢地对朋友说：“我想这样做！我不想那样做！”
第二句：与人为善，使自己开心。
你烦恼的理由不过是“我善良”，言外之意，善良受到了伤害或善良未得到别人的认可，那么你的“善良”是不是有点虚荣？真正的与人为善是“你中有我，我中有你”，是一个心灵净化的过程，一个境界提升的过程。
第三句：善良不是迁就，不是忍让，不是伪装。
善良，是一种面对弱者或苦难时能保持感同身受以及拒绝冷漠的能力，是一种面对那些真正需要帮助的人情愿伸出双手的高贵品质。善良可以成为你的性格和追求，但绝不应成为与人交往的筹码。
瑜：谢谢您，老师。我知道该怎么做了。
主持人：好，感谢颜老师给我们做解答，相信有同样困惑的同学也有办法了。我们下期《师生有约》再见！
(《作文网·初二年级版》 2011第21期 总第4595期)
，初中生作文：学会说“不”作文1400字