在中医里边这样认为汗为心之液，为什么说汗是心之液呢？因为出汗的过程，叫阳加之于阴：就身体里阳气来蒸腾我们身体里的阴液，让阴液通过我们的皮肤的表面（臭里）也就是毛孔，来到我们基表的一个过程。所以汗在体内的部分实际上是人体津液的一个重要的组成部分。如果阳气太旺，就蒸发的太多，人就会缺水，而伤阴。如果要是阳气不足，水又多了，就太湿了。
出汗对身体有好处，有的时候比方有的人，晚上睡觉的时候可能就会不知觉地在出汗。包括我们有的时候也遇到这种情况，比方跟别人见面一握手，可能天本身不冷不热的，但他手心是湿的，黏呼呼的，像这种可能就不是我们说热了出汗，或者运动完出汗，就不是特别正常。咱们分成正常出汗和不正常的出汗。夏天的人多出一点汗是很正常的情况，尤其是运动了以后出汗，也是很正常的情况。
但是刚才提到了异常出汗的情况，就是不正常的情况。这一种情况是什么呢？就是说没有怎么运动，虽然天气很热 但是别人没出汗，患者也会觉得大汗淋漓，而且这个汗是像水一样流下来。这样的情况下，叫做自汗。我们可以通过饮食来补适肺气或补中宜气。健康专家
用一个茶和一个菜来给大家讲解道理。
一茶一菜或者叫一食。浮小麦，其实就是没长成熟果实没有饱满的小麦，这在药店是可以买得到的。麸是沉浮的浮，浮起来的意思。成熟的果实，即比较饱满的果实放在水里面的时候就会沉下去。没有饱满就会飘起来。
接下来就这一食了，莲藕、糯米、红糖。这要干什么呢？实际上是要煮一个粥：糯米红糖粥。这个也是可以让我们这个胃表起到了一个止汗的作用。首先看这个糯米，它是呵护中焦的，而且它可以暖胃，然后和中这样的意义。藕本身也是一个宜气补中这样的作用，再加上红糖本身它就是宜气血的，特别是补血的作用，补了气再补补血。然后把它放在一起来食用。
晚上出汗我们把它叫做盗汗，即偷着出汗。这是人体一个阴虚的一个表现，阴阳之间要相互平衡，阴虚了以后，阳就相对的就亢盛，就有虚热的情况了，这个虚热，热从内向外浊阴液，邪的阴液往外走，要破散出来。那么晚上入睡了以后，人体的胃阳，就是刚才我们讲呵护基表的这种阳气，它要入里，尤其你要阴液又不足，它就入得更里，就不能够呵护我们的基表了，所以这个基表的毛孔没有把门儿的了。然后又虚火又比较旺盛，就把这个汗把这个阴液带出来了，所以就是晚上就出汗。
盗汗，是阴亏，肾亏，造成了一个阳气，肾中阳气过旺，虚亢的一个表现，那么阳气当着这个阴液往外来，这个排泄出来变成汗。所以在这个过程当中我们要补阴，生地是滋阴的非常常用的这个中药。熬50毫升到80毫升，我们每次喝的时候往里面倒5毫升到10毫升就可以了。
其实在这个自汗和盗过程中，还有其它的治疗方法，就是穴位的按摩。
